Thứ Sáu, 18 tháng 11, 2016

Một số loại thực phẩm giúp quý bà có da sáng xinh xắn tóc tười tắn

Rau bina, đậu lăng, ớt chuông, hạt chia… chứa nhiều vitamin, chất ngăn chặn oxy hóa, bảo vệ làn da và duy trì vẻ tươi sáng.

Quả Aronia

Loại quả mọng hoang dã (hay còn gọi là đối vớikeberries) này có chứa hàm lượng chất tránh oxy hóa cao hơn gấp nhiều lần so với một vài loại khác. Nó giúp giảm viêm, đề phòng mụn trứng cá và vết nhăn, làm tăng lượng máu lưu thông. Quả Aronia nhỏ và có vị chua giống việt quất. Bạn có phương án trộn quả này với nước quả buổi sáng hoặc nướng cùng bánh.

Tag: duong mi

Ớt chuông

Loại quả này chứa lượng vitamin C lớn, giúp làm tăng sản xuất collagen, cho tóc và da khỏe mạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thiếu hụt một lượng vitamin C nhỏ cũng có phương án đưa đến da khô, nẻ. Bạn hãy thêm ớt chuông vào món xào hoặc salad trong bữa ăn hàng ngày.

Tag: mua viên uống mọc lông mày ở đâu

Tôm hùm

Hàm lượng kẽm cao trong tôm giúp bảo quản màng tế bào, giúp duy trì collagen và giúp tăng tái tạo da nhanh chóng. Hấp hoặc luộc tôm ăn kèm cơm hàng ngày là cách dễ làm nhất để tận dụng tất cả dinh dưỡng trong tôm.

Rau bina

Rau bina bổ sung ba loại vitamin giảm nhăn có kết quả tốt là C, E và beta-carotene. Cả ba vitamin hoạt động cùng nhau, giữ gìn làn da khỏi tình trạng lão hóa do tác động từ tia UV của ánh mặt trời. Bạn vẫn cần dùng thêm kem chống nắng nhưng cung cấp rau bina sẽ giúp giữ gìn từ bên trong. Rau bina có mẹo nhỏ trộn salad hoặc chế biến thành nước uống hàng ngày.

Bạn nên quan tâm: duong mi

Đậu lăng

Các loại đậu chứa nguồn protein và chất sắt, giúp bồi dưỡng lượng sắt thiếu hụt đối với một số người liên tục ăn chay. Kết hợp đậu lăng cùng các món rau xào hoặc chế biến súp đậu lăng để giúp da và tóc đẹp hơn.

Hạt chia

Những hạt chia nhỏ nhắn nhưng chứa nhiều protein, chất xơ và omega-3, giúp làm giảm viêm. Hạt chia hấp thụ lượng nước lên đến 10 lần nên khi ăn, quý bà thấy được nhanh no hơn. Hãy rắc hạt chia vào nước trái cây hoặc ăn cùng sữa, yaourt.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét